ゆるーくいこう ~ ほぼ群発頭痛防備録 ~

ボディーボードが好きな働く主婦の日記です。 そして少し虚弱。
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挫骨神経痛?

先月から腰痛悪化中
腿や股関節までの痛み
ヘルニア再発とは思いたくないなぁ
去年なった挫骨神経痛に、症状が似ているかな?
群発で飲んだ薬の副作用で、筋力低下とこわばりがあるらしく
かなり影響でている自覚アリ
それで腰痛悪化なんだろうなぁ

会社には座布団を敷く&背もたれにして対策中
あとは筋力戻したり、腰痛体操がんばらないと
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【 2007/06/06 】 からだ | TB(0) | CM(3)
同じく・・・
腰痛持ちの 坐骨神経痛です

ただいま ストレッチで改造中
【 2007/06/06 】 編集
同じく。。。

腹筋&背筋でだいぶよくはなったものの。。

これって持病になるのかねぇ。。。
【 2007/06/06 】 編集
狂犬
ストレッチは大切だよね。
どんなストレッチしている?
私は普通の柔軟と、横になって片足を伸ばしながら
上に上げて伸ばすのをやっているよ。
あとは毛布を丸めて置いて、骨盤をそこに乗せてうつぶせ寝を10分くらい(本当は1時間らしい)
そのあと、ヨガの赤ちゃんのポーズを5回かな

mayuちゃん
坐骨神経痛なの?
腰痛は、立派な持病だよ~
【 2007/06/12 】 編集
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