ゆるーくいこう ~ ほぼ群発頭痛防備録 ~

ボディーボードが好きな働く主婦の日記です。 そして少し虚弱。
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筋トレ

昨日はwiiFitで、久しぶりに筋トレをやってみました
やれそうなメニューだけやってみたら、予想通り筋力なさすぎ
筋肉痛まではならないけど、使った感じが心地よかったで~す

元々腰が弱くて、普通の腕立て腹筋は腰に痛みがくるから負担の少ないのしか出来ないんだけどね。
今は腰も事故で痛めたから、なおさら…

今までやっていた「足の上げ下げ腹筋」をやってみると、オペの傷や中が痛い
普通の腕立て体勢をとっても痛い
下腹部に力が入る事をすると痛いから、まだそういうのは無理なのかしら?

ヨガのコブラのポーズは、腰が痛くて腕を少ししか伸ばせず

背筋が落ちているのも影響してるかな?

徐々に無理なくやっていこうっと
海に入れる日に備えなくちゃね
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【 2009/02/25 】 からだ | TB(0) | CM(0)
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